首の痛みので色々な症状がありますけれど自分の経験上寝違えと頸椎ヘルニアが多かったです同じ筋膜の炎症や痛みが出た時似た症状であくまでも経験上ですが頸椎ヘルニアの場合首を屈曲した時に背中にしびれが響き方前面に鈍痛がありしびれは鎖骨に沿って手と指先までしびれがあります。寝違えの場合、しびれはないです肘まで鈍痛があり指先の末端は冷たく感覚が鈍くなるケースがありました。予防としては頸椎ヘルニアの場合首の筋肉緊張をとり背中や腕、指良の筋肉の緊張をとるのが効果的でしたまた、首の筋肉の緊張により椎体が狭くなっているので軽く引っ張る様にするのもしびれが軽減され効果的でした。寝違えの予防として背中の筋肉の緊張取り血液循環を良くさせ体が温まってきたら首と肘の緊張をとり手や指を温めるのと調整で膝を背中に置き後方に軽く引っ張るのも効果的でした。

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